如何让父母安度晚年是个很值得思考的问题，尤其对于父母来说，子女没时间在身边照顾，那可以进一步改进家居环境，通过为父母的生活增添一些好用的产品，让父母的晚年生活能更加安全舒适。今天就针对老人生活的方方面面，向大家推荐一些好用的产品和实用的建议。

　　给老人自住的前提是：

　　1.有自理能力的老人

　　2.有自理能力的老人

　　3.有自理能力的老人

　　所以，使得家居环境让我们的父母和老人生活上方便、安全、健康、舒适，这是基本原则。

　　衣食住行有很多需要注意的方方面面，生活中的细节处处透着诀窍，如何更人性化地生活，为父母及老人认真思考。

　　『卫生向』

　　老一辈的人勤勤恳恳不停歇，爱劳动，爱清洁，让洗洁变得轻松又安全吧。

　　? 厨房高度

　　根据老人身高，重新定义厨房高度吧：市面上正常比较认可的普遍柜台合适高度为「身高÷2+5～10cm」。假如台面低了容易增加弯腰时的负荷，台面高了一直站着烹饪容易产生肩膀疲劳的痛苦和感受。另外，能坐下来工作的厨房装修也是非常值得推荐的。

　　若为高龄人士(腿脚不便需轮椅老人)则操作台根据使用者腿部情况高度+18cm=约73～85厘米左右。

　　? 抽拉龙头

　　感应龙头减少向前打开开关的次数，并有效节水;普通抽拉龙头的成本则更低，对于水槽内部清洗能够更加方便，减少操作负担。泡沫出水方式能够极大化地提供洗污能力，节水的同时减少洁净的劳度。

　　? 洗碗机

　　洗碗机在发达国家家庭占有率高达70%-80%，中国人饮食喜欢煎炒食物，或者易黏糊的糯米等，清洗强度大，时间久;在父母接受的观念下，洗碗机的耗水大约人工时的?，有效减轻老年人劳动负担，同时兼具杀菌消毒功能，使饮食更健康。

　　*轮椅对应化妆柜、可以坐着使用的化妆柜

　　首先，要确保洗漱下方拥有足够的空间，而避免膝盖和脚碰撞;化妆柜/盆的高度可以设定在约65cm左右。

　　台盆及水龙头设计则需要尺寸：

　　A. 对水龙头把手容易接触的深度约30cm左右

　　B. 对接触到水流的深度约30cm左右(出水向外倾斜)

　　C. 手插入的容纳空间需水龙头吐水高度在10cm以上

　　? 浴室柜空间

　　站立时，80cm是化妆柜的舒适高度，可以减少腰部的负担，以及水不容易流向肘部而滴落，深度空间上需要达到60cm，这样的空间站或者坐都恰好。

　　? 智能马桶(马桶盖)

　　智能马桶盖的中老年人(40-49岁的人群)占了消费用户中的20%，智能马桶盖起源于美国，最早用于医疗和老年保健，最初设置有温水洗净功能。现在智能马桶包含了清水冲洗、自动烘干、垫圈加热、抗菌除臭等。

　　适合肠胃问题，便秘患者

　　便圈加热，消除冬天如厕冰冷感

　　清洁卫生，更有利于健康

　　? 扫地机器人

　　老人年纪大了，干点活容易腰酸背痛，若指导得当(父母学会使用)，扫地能给老人提供相当大的便利(膝关节与腰部保护)。

　　? 升降晾晒

　　向上挂晒衣服是较为吃力的状态，另外落地挂衣架易占地，选择一款可以降下来的晾衣杆等等。

　　? 坐式淋浴器

　　专为老龄人或行动不便者设计的坐式淋浴器：

　　适合心脏病患者(浴缸内水压危害)

　　避免爬进爬出浴缸时摔倒

　　坐在座椅上便可轻松清洗到脚趾处

　　雾浴蒸汽，能在短时间内使全身体温提高

　　节水：约浴缸?水量

　　? 恒温水龙头

　　在淋浴时经常会遇到这样的情况，冷热水混合使用过程中，水温一会儿变冷，一会儿变热，这是由于家人或邻居同时用水，引起冷热水的压力变化所引起的。冷水压力太大经常会把热水堵住或回流到热水管里，使燃气熄火。恒温龙头能够更好地控制水温，彻底解决水温忽冷忽热的现象。另外冬天手持花洒塑料的手感更舒服，尤其针对老人怕冷。

　　『健康向』

　　细致入微关心老人生活的方方面面，急老人之所急，思老人之所需。老人不同于常人，很多你并不关心的细节，对于老人的行动和影响是巨大的，健康不仅仅表现在身体安康，精神矍铄，还有环境的变化，生活的便利。

　　? 床(睡眠)

　　床高 床的高度不能太高或太低，以40-50cm为宜，便于老人上下床;若有使用轮椅的老年人，床面高度则需要与轮椅坐面高度齐平。

　　床垫 床垫不易过软，以免老年人起身困难，另外可以在床边设置扶手，便于起身时借力。

　　枕头 “老年独寝，亦需长枕，则反侧不滞于一处。”《老老恒言·枕》

　　? 夜尿壶·移动座便器

　　老人易夜间频尿，需要及时小便

　　尿急去卫生间的路上避免发生失禁

　　夜起温度差异大，易引发心脏疾病

　　走廊偏远或黑暗容易磕碰或摔倒隐患

　　行动不便者不容易移步至卫生间

　　需要介乎者，偶尔也可自理

　　? 隔音

　　人正常睡眠所需要的声音环境为30db，以此在有喧闹街道加护隔音玻璃及密封好的窗户，以及在有隔壁扰民的墙壁增加隔音材料;

　　夜晚起床时，地板的脚步声，传统马桶的抽水声皆大于40db，容易吵醒浅睡眠的老人。

　　? 调节湿度

　　首先室内湿度是在生活中易察觉但是不易被重视的部分，老人对室内湿度的变化尤其敏感，比如容易胸闷、皮肤瘙痒或易感冒等，是由于长期的室内湿度环境不当引起的。

　　调湿是指控制空气中的水分比例，四季最适宜的湿度应当保持在50-70%。我们通常会使用除湿器或加湿器来对夏冬季节作出对策，但是相对的弊端也会出现，比如冬季加湿器不宜过多(室内环境温暖，更容易细菌繁殖，对呼吸道影响很大)。比较推荐类似Gaudia呼吸砖的健康饰材。

　　多湿：湿度70%以上(梅雨 夏)，室内环境潮湿闷热，真菌发生(异味来源与真菌感染)， 螨虫滋生等等。

　　过干燥：湿度40%以下(冬)，室内窗户结露，空气混浊，流感易发生， 皮肤干燥(缺水)、静电发生等等。

　　? 地暖

　　有老人的家庭，地暖是推荐的。冬天时冷空气是在膝盖以下的，对比热风往下加热的方式，安全地暖的舒适度是最好的。

　　地暖通过从脚以下部分发热，能够源源不断的温暖到腰部以上

　　不需要燃烧即可取暖，无气味、无风

　　最为适宜的远红外线辐射，空气不易干燥，减少对皮肤和咽喉的伤害

　　由地板发热，不占用收纳空间

　　主流的是水暖和电热暖：两者差别不大，水暖可以多房间使用，范围广，成本低;电热的则适合快速加热的小房间，多间成本较高。另外还有一些蓄热的类型等等。

　　『安全向』

　　以下是危害发生场所统计表，根据一定时间内岛国老龄人事故发生原因搜集。

　　老人因为行动不便，加上视力不好，腿脚不灵活等影响，动作及反应能力大大下降，易发生危险;多在安全防护上下功夫，让老人生活安全是相当有必要的。

　　? 开关位置

　　大家都容易忽略的开关和插座位置，其实也是我们要注意的重点。一般家庭里开关的高度是120厘米，但对于老龄人是感觉高了的。可以将高度稍微降低到90~100厘米左右。

　　? 卧室照明

　　智能吸顶灯有几个特点：小夜灯功能、遥控器控制、寿命较长(避免爬高存在)

　　? 足元灯

　　老人夜起：避免深夜走廊或客厅黑暗(包括增加扶手)

　　? 过道·扶手

　　每年有三分之一65岁或以上的年长者会跌倒，一些会因此受伤，年龄越大，风险越高。

　　另外，过道/家具空间的宽度需要满足780mm，方便老人移动，若有轮椅则应在800mm以上。尤其走廊及拐角处需设定水平扶手。

　　假如选择圆形扶手，最人性化的直径为35mm：扶手直径太宽难以把握，相反直径太细给人不安的感觉，根据调查采样评价结果，圆形扶手以35mm为最适宜设计。

　　根据实验者95%手指的厚度分布数据：扶手和墙壁的间距=手指直径×1.5(安全率)≈38mm。

　　室外扶手：选择对自己家庭玄关外有阶梯的增加扶手改造。

　　? 无障碍地面

　　摒弃高低差或门槛石的存在

　　选择只有上吊轨的移门

　　实在因台阶设计问题，采取过渡段解决。

　　? 浴室门洞

　　浴室门洞大小应满足：

　　直接进入浴室时，需75cm以上;当进入需迂回时，门开尺寸至少80cm以上(洗浴过道容身处亦大于80cm);进入浴室路上应没有障碍。

　　进入处需有可直接抓取的扶手(浴室门改成移门较好)

　　? 淋浴空间

　　淋浴空间宽度至少设定在80cm以上，这样才能容纳轮椅或者淋浴椅时的空间;当老人需要介乎者从后面帮忙洗浴的时候，所需宽度需控制在1米以上， 深度需在1.6米以上。

　　? 入浴安全

　　入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸内防滑小凳(避免老龄人坐下去难起身)

　　浴缸高度

　　传统的浴缸有常见的深度大约60-65厘米。如果在固定的地面上，进入浴缸有很高的横跨高度

　　随着年龄的增加，很容易打破身体的平衡，常委坐也易趋于疲软。当进出抬起脚达到到腰高，则老人会增加跌倒的风险。

　　从地面到浴缸边缘的高度为350～450mm是最容易出入的，浴缸的深度约500毫米左右。

　　可调节浴缸扶手

　　针对无法变动的情况，可以考虑有效的增加防护措施，当然不建议给老人设置浴槽，也不适宜泡澡时间过久怠倦。

　　为浴缸内外安置防滑垫，老人不注意地移动，容易滑倒、或摔倒。

　　? 浴室温度

　　寒冷的冬季，由于室内外温度急剧变化，容易引发「热休克」现象，血管显著伸缩，血压和脉搏大幅变动，容易有脑梗塞和脑溢血等危险状况。特别是，浴室、卫生间、脱衣室等地。急剧的温度变化对心脏会受到刺激，这是国内少有预计的。

　　使用「地暖」和「暖风机」等等预先提温的使用，可以使起居室和浴室的温度差消除，这是非常重要的!

　　? 防滑地砖

　　厨房及卫生间有水的地方需要防滑材质的地砖或地板，另外抗污也是一方面，易清洁相当重要(抗污减少打扫负担)

　　? 防滑地板

　　地板的选择：环保、防滑(尤其不要打蜡的类型)、质软(避免硬度过高，摔倒受伤)，隔音(避免打扰老伴)、地暖功能、耐划痕(比如轮椅滚动)等等。

　　? 马桶扶手

　　比较推荐的，老人的如厕时间较长，久坐会使得腿脚无力，马桶旁边的扶手不仅仅给老人心理上的安全感，更使得在站立时省很多力。

　　大家都知道起身的时候：手撑着的力气需要支撑整个身体，而由顺手处的扶手拉的过程则省力许多，所以扶手的位置应设定在离马桶15~30cm的墙壁上。

　　? 辅高马桶垫

　　传统马桶较低，老人站立起较费力，所以可以用辅高坐垫来增加5cm马桶的高度!(图片是电动的，辅高便圈则很廉价);另外马桶两侧的把手使得老人如厕时有支力点。

　　? 厕纸高度

　　是这样的，厕纸的位置离身体太近，则需要身体扭转向一侧;厕纸的位置离身体太远时，身体需要前倾去才能碰触，易发生摔倒。

　　? 家具高度

　　避免高空收纳，桌子、柜子类家具的深度不超过 450mm

　　避免凳椅子过矮且没有扶手 椅子或沙发要稳固，座面高度以老年人上身与大腿能呈垂直角度为宜，座面若过深，建议放座垫来改善;另外要有椅背与扶手，以协助老人起身。(以老人膝盖身高为适宜)

　　应设置座椅让老年人可坐着穿鞋

　　? 防护处理

　　家具边缘要加装防护垫/条，防止老年人碰撞到突出硬角或尖锐边缘。

　　? 安全炊具

　　如果使用燃气器具，最好带有安全装置可以免于忘记关闭火时的危险。比如好的电磁炉，脱离可能明火造成的危险(另外，老人在面临失火的情况下，应急力较差)、且没有煤气泄漏等潜在危险。

　　? 橱柜五金

　　橱房吊柜推荐使用升降类五金，减少踮起脚时平衡不当的危险(避免爬高)，收纳应满足手方便拿取的设计。

　　? 楼梯安全

　　? 电梯

　　有些家庭与老人同住复式，设置无障碍电梯，以及具有安全性能、报警系统、扶手等等设备。

　　? 移动、步行用品

　　拐杖 手杖长度满足：杖长=身高÷2+3cm

　　身高cm 杖长cm

　　135­­-14570

　　145-15575

　　155-16580

　　165-17585

　　手杖使用准则：

　　步行辅助车 助行车易推行的高度应满足肘部轻轻弯曲45°左右。

　　助行车具有可调节高度、可固定脚轮、可储存购物、可以固定后当板凳等等功能;其他比如轮子的耐磨、把手的材质环保等等也是安全因素。

　　『关怀向』

　　老人需要被关怀，不管是物质还是精神上，让老人生活得舒适的同时，也要让他们的娱乐生活或精神层次得到满足;老人注定是孤独的，常回家看看，让他们的晚年生活丰富多彩亦作为子女关怀的重点。

　　? 室内照明

　　即使是相同的亮度，不同年龄的感知是不一样的，正常整个房间的照明，老龄人需亮度50~250lx;

　　读字的照明，老龄人需亮度600~1500lx(年轻人的两倍左右)。

　　随着年龄的增长，视力会逐渐一点一点地减弱。因此，年轻人觉得合适的光亮，对于老人是觉得暗的，相比于年轻人，更需要增强照明的亮度。

　　例如，看报纸，或者写作的时候，可以多使用辅助照明，如支架等来为老年人提供良好照明。

　　? 老人手机

　　可挂脖式

　　一键SOS拨打电话(亲情号)

　　显示屏对应大字体

　　消除密码

　　? 空间色彩搭配

　　颜色不仅能提升空间效果，还能改变人的心情和生理状况，运用这些用途，优化色彩组合，能够最大限度地利用颜色效果，来创造老人舒适的住宅环境。

　　「色相環」

　　颜色的效果和用法

　　如何搭配及运用这些色彩则是靠设计师下功夫了，不做风格讨论：比如「米色」是最接近皮肤色及剥开树皮里的木肌色，最易使人感觉放松，所以很多布类沙发、榻榻米则多用于此。尽量少用黯淡色，另外地毯的使用也是能提升空间温度感。

　　? 老龄人产品

　　保姆 社区活动/老龄兴趣班/旅游 定期体检

　　尤其对于孤寡老人，则需要人的陪伴和护理，好的保姆。

　　小编君说：曾看到一张图这么说，人生不过短短的900个月。画一个30×30的表格，一个A4纸就够了。而陪伴父母的时间则更加短暂，希望即便你没办法陪在身边，这些好物也能让父母过得温馨舒适。