现在的人们对于生活的水平，要求越来越高了，也越来越注重养生以及健康的各方面，尤其是睡眠的质量，毕竟现在工作的压力，生活的紧迫，把很多人都压得喘不过气。

　　而优质的睡眠质量，能使人们的身心得到放松，保持健康愉悦的状态，睡眠质量差，整个人都会显得没精神，一整天下来，对任何事都提不起干劲，因此睡眠的质量多么重要。

　　其实睡眠的质量与床也有一定的关系，有些人经常睡不好，或者睡醒就腰酸背痛，甚至是越睡越累，很有可能是床引起的，因为床的质量或是床的软硬程度等。

　　今天就来说说到底选软床垫好还是选硬板床好?

　　一、硬板床

　　一般来说，硬板床都是由实木制造的，睡在硬板床上，时间久了之后，有益于保护人的脊椎，还能有效缓解因为长期坐在办公室导致的颈椎病。

　　但如果睡太硬的板床，没有配合人体脊椎的正常曲线，时间长了容易加重腰酸背痛等情况。所以不要刻意追求过硬的板床，否则会使得睡眠质量变得更差，也保护不了脊椎。

　　只要选择适合的硬板床，会给身体带来好处的，即使舒适度比较低，但至少睡眠质量会得到提高。

　　二、软床垫

　　有些人认为床垫越软越好，越软越舒服，这就错了。虽然一般的床垫比硬板床要软，睡起来也真的舒服，可以得到彻底的放松，也能有效放松肩部等。

　　但是这不代表越软的床垫就越好，过于柔软的床，在短期会使人感到腰酸背痛，长期下来，还容易出现骨质劳损等等问题。

　　再说了，床垫里面大部分都是海绵，时间长了很容易会有细菌，从而影响身体健康。

　　那么该选择怎样的床垫呢?这就需要根据个人的年龄，以及身体状况等来选择可不能随意挑选。

　　比如对于年轻人来说，骨骼方面也成熟了，适合睡软点的床垫，提高睡眠的质量，放松身心。

　　比如对于小孩子来说，就不要睡太过柔软的床垫，这会影响脊椎的发育，造成问题的出现，一般挑选硬一点的床垫，能够保护身体的骨骼，小孩一般也会长得较高。

　　比如对于老年人来说，往往都有骨质疏松、腰疼腿疼等问题，太硬的床睡着不舒服，太软的也不好，因此就要根据身体各方面情况来选择，当然选硬板床会更好些。

　　不管是选择软床垫还是硬板床，都要看自己的实际情况，尤其是根据身体的健康来选，比如说有脊椎病的，那就要看情况来选，马虎不得啊。