中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

经络不通在中医学上是一种不太健康的状态。随着社会节奏的加快，不少年轻人出现了各种亚健康的症状。那么，如何判断自己是否经络不通呢?

1、有无疼痛酸胀感

中医认为，“通则不痛，痛则不通”。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。用手捏起身上的肉，尤其是胆经通过的腿外侧、胃经通过的腿部正面、肾经通过的腿内侧，以及上臂的内外两侧，如果捏着非常痛，就说明您可能是某条经络不通了，而且痛得越厉害，说明经络堵得越严重。

此外，有些人后背像铁板一样硬，别人稍微捏一下就痛，且常会感觉一天到晚特别疲倦。这也是经络不通的表现，说明他后背的膀胱经和督脉淤堵了。

2、有明显的过血现象

用自己的一只手攥紧另一只手的手腕，过了1分钟左右，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色，这时，突然松开手腕，你会感觉一股热流直冲到手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象称为过血。如果手掌在半分钟内恢复正常的颜色，说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。

很多人都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏得很厉害，无法达到你的肢体末端。如何判断下肢是否过血呢?可以让别人帮忙，压住你的股动脉(方法：平躺，用手指稍微用力按压腹股沟的位置，能感觉到有一个地方会有跳动的感，就像摸手上脉搏一样，那就是股动脉。压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况)，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，最好的情况是血能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前面后面一起过，说明经络很通畅。很多人都过不了膝盖，那就需要疏通经络了。

3、搓八?脚会发热

毒素是导致经络淤堵、不通畅的主要原因。而膀胱经是人体中最长，且穴位最多的经络，是调控尿液和排出体内垃圾毒素的的主要通道。要排出体内毒素，疏通经络，首要考虑的就是膀胱经。

如何判断膀胱经是否通畅，可以通过搓八?来判断。所谓八?，是八个穴位的统称，分别为下?、中?、次?和上?，左右对称，共八个，分布在左右两条膀胱经上。

搓八?方法：用手掌快速在八?处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感，而不是过血的感觉。很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通，不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八?也没有脚热的感觉。

4、腹部有无积聚

《黄帝内经》：“手之三阴，从脏走手;手之三阳，从手走头;足之三阳，从头走足;足之三阴，从足走腹。“根据十二经脉分布规律，阴经与阳经在手足交接，阳经与阳经交接在头部，而阴经与阴经交接在腹部。腹部是六条阴经聚会的地方，也是先天最容易寒凝的地方，寒凝则容易导致经络淤堵。

判断腹部经络是否通畅，第一，手捏着肚子不痛;其次是肚子要凹，没有啤酒肚。平躺，能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。俗话：”肚子软如棉，百病都不缠“。腹部常推，不做啤酒肚。用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。早晚各一次，闲时也可推推。